Ին նշանի

Ինչպես Դարձնել ամանորյա բանաձեւերը, որոնք մնում


Շնորհավոր Նոր Տարի! Ես անձամբ սիրում եմ նոր տարվա լավատեսությունը, ստանալով նոր օրացույց եւ սկսում եմ նոր ուսումնական կիսամյակը: Դա հստակ սլատ եւ կատարյալ մոտիվացիա է, որ թողնի հին ետեւում:

Ըստ վիճակագրության գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի, Լավագույն ամանորյա բանաձեւերը հետեւեք հետեւյալ լայն կատեգորիաներին.

  1. Նվազեցնել / առողջ սնունդ
  2. Կյանք / ինքնավերականացում
  3. Ավելի լավ ֆինանսական որոշումներ
  4. Աուդիո
  5. Կատարեք ավելի հետաքրքիր բաներ

Հունվարի կեսը հենց անկյունում է: Քանի բանաձեւեր եք պահպանում:

Երբ ես նայում եմ իմ օրացույցին, ես կարող եմ տեսնել, որ իմ նպատակն է, որ ամեն օր երեկոյան 20 րոպե քայլեմ իմ շների հետ սակայն Ավելի շատ եմ քայլել, քան ես կարոտում եմ: Ես համարում եմ Որ կատարում եւ ստիպում է ինձ զգալ քաջալերված:

Խրախուսելով ձեզ ոգով, այստեղ մի քանի բան ես սովորել եմ Ամանորյա բանաձեւերի եւ նպատակների մասին:

Ինչպես է մեր ուղեղը աշխատում:

  • Նոր սովորությունները պահանջում են նոր էլեկտրոնային ուղիները ուղեղում:

MIT News- ի հոդվածում գրված է,Ուղեղի հետազոտողները պարզաբանում են, թե ինչու է հին սովորույթները դժվարանում մահանալ«Մեր ուղեղները հեշտացնում են ռեժիմները, մինչեւ նրանք դառնան ավտոմատ: (Օրինակ, երբ ինչ-որ տեղ մեքենայով գնում ես եւ գիտակցում ես, որ «ինքնասպասելիս» եք:) Երբ մենք ցանկանում ենք խախտել սովորությունները կամ ստեղծել նորեր, մեր ուղեղները կթռնեն հանդերձում եւ պետք է աշխատեն ավելի շատ ժամանակ:

Որքան ժամանակ է պահանջվում նոր սովորություն ձեւավորել: Երկու - երեք շաբաթ: Վաթսունվեց օրՀաճախակի Նոր նպատակներն ու սովորություններն ունենում են հետեւողականություն, հաստատակամություն եւ վճռականություն քաշելու համար:


Ինչ կարող ես անել ձեր բանաձեւը կատարելու համար



Նպատակ դնել

Իմ աշխատակիցը այս գրքում տեղադրեց իր նստարանին.

«Նպատակը SMART- ն է, առանձնահատուկ, չափելի, նշանակված, իրատեսական եւ ժամանակի հետ կապված» (Սա հարմարեցված է Ջորջ Թ.[I].)

«Լրացուցիչ ժամանակ ծախսիր Աստծուն» լուծելու փոխարեն, կլորացվում է դառնում.

«Այս տարի ես ցանկանում եմ Տիրոջ հետ ժամանակ անցկացնել Աստվածաշնչի ամենօրյա ընթերցմամբ, աստվածաշնչյան ուսումնասիրության միջոցով հաղորդակցվելով եւ քրիստոնեական երաժշտություն լսելիս»:

Reverse engineer ձեր նպատակն է փոքր կառավարելի քայլերի

Կանգնեք ձեր բանաձեւը / նպատակն Աստծո հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել, ինչպես օրինակ `

Նպատակ 1 - Ներբեռնեք Աստվածաշնչի հավելված իմ սմարթֆոնի կամ պլանշետի համար

Նպատակ 2- Գրանցվելը, որպեսզի չորեքշաբթի երեկոյան մի ընկերոջ հետ մասնակցելու եկեղեցու Աստվածաշնչի ուսումնասիրությանը

Նպատակը 3- Նախադրված ռադիոկայանները քրիստոնեական կայաններին

Ենթադրենք, ձեր նպատակն է ավելին անել: Ահա որոշ բանաձեւեր / նպատակներ կոտրելու համար:

Նպատակ 1 - Ծրագրի իրական նպատակակետը (առաջարկվող ամենօրյա նպատակն 10,000 քայլ է): Երբ այդ նպատակին հասնելու համար հետեւեք, ավելացրեք 1,000 քայլ:

Նպատակ 2- Քայլեք 15 րոպե ճաշի ձեր գործընկերոջ հետ: Նա կարող է ձեզ պատասխանատվության ենթարկել, եւ դուք կգնահատեք այդ ընդմիջումը:

Նպատակ 3 - Պահպանեք հարմարավետ կոշիկի մոտ, ձեռքին մոտ, ինչպես ձեր մեքենայի կամ դուռի կողքին: Դուք պատրաստ կլինեք օգտվել արեւոտ կեսօրից:


Հասկանալ ինչու ցանկանում եք իրականացնել այդ նպատակը

Որոշումների կարեւոր մասը, նոր սովորույթներ ստեղծելը եւ նպատակների ստեղծումը հասկանալու համար դրդում է մեզ.

  • Ես ուզում եմ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել Տիրոջով, որովհետեւ Նա իմ ուժի աղբյուրն է:
  • Ուզում եմ դրական օրինակ թողնել իմ ընկերների եւ ընտանիքի համար:
  • Ուզում եմ զարգացնել իմ աստվածաշնչային գիտելիքները, որպեսզի կարողանամ նպաստել Աստվածաշնչի ուսումնասիրությանը.

Կատարեք սոցիալական լրատվամիջոցներից առավելագույնը

Մեր սոցիալական լրատվամիջոցներից առավելագույնի հասցնելը, որ դա ձեր ակտիվների ակտիվն է եւ ոչ թե պատասխանատվություն, կարող է լինել 3 հեշտ քայլ:

  1. Վերցրեք քննադատական ​​նայում ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների կերակրումից:
  2. Անընդհատ հետեւեք ընկերներին, ովքեր հետեւողականորեն բացասական բովանդակություն են գրում:
  3. Սկսեք մարդկանց եւ էջերի դրական եւ խրախուսող բովանդակություն ունեցող էջերը:

Որոշ բաներ, որոնք կարող են իրական փոփոխություններ կատարել


Ես հասկանում եմ, որ նպատակների իրականացման համար խոչընդոտներ կան: Մեր ուղեղները ցանկանում են վերադառնալ հին սովորություններին, եւ աշխարհը պայքարում է պահպանելու համար ստատուս քվոն. Նոր տարուց ելած իմ ճանապարհորդության, նոր սովորույթներ ստեղծելու եւ նոր նպատակներ սահմանելու իմ ճանապարհորդության մեջ իմ հարվածը հարվածել է:


Կարող եք փոխել ձեր միջավայրը:

Երբեմն մենք քիչ ենք վերահսկում մեր տանը, դպրոցում կամ աշխատանքային միջավայրում: Հատկապես դժվար է նոր սովորույթներ ստեղծել, երբ մարդիկ կամ հանգամանքները ակտիվորեն աշխատելով ձեր դեմ: Խնդրում ենք հիշել, որ Տերը ձեզ հետ է, ինչ էլ որ լինի: Վերջում, դուք պետք է ընտրություն կատարեք ձեր բարեկեցության, առողջության եւ աճի համար: Աղոթեք իմաստության մասին, թե ինչ է ձեր վերահսկողության տիրույթում:

Ես իմացա, որ իմ տիրակալության ներքո գտնվողները ներառում են. Իմ վերաբերմունքը մարդկանց եւ հանգամանքների նկատմամբ, ինչ ես ընդունել որպես ճշմարտություն, այն, ինչ մյուսները ասում են, եւ ժողովուրդը, որ ընտրում եմ, ժամանակ է ծախսում, երբ ես շփվում եմ:


Սեւ-սպիտակ մտածողության վտանգը

Ես անսպասելի սեւ եւ սպիտակ մտածողության պատճառով ձախողում եմ: Ես ամեն օր իմ Աստվածաշնչում 5 գլուխներ կարդալու նպատակ ունեինք: Առաջին անգամ ես չէի հանդիպում այդ նպատակին, ես ինքս ինձ անվանում եմ ձախողում եւ լիովին հրաժարվում:

Ես շատ բան սովորեցի երիտասարդ նեոնացիներին դիտելուց, քանի որ նրանք հասկացան, թե ինչպես քայլել: Նրանք զզվել էին իրենց կողային ոտքերով, երբ նրանք սովորեցին հավասարակշռել, նրանք ընկան իրենց հետեւի ավարտին եւ երբեմն լաց էին լինում: Բայց նրանք պահեցին դրան:

Շարունակեք շարժվել ճիշտ ուղղությամբ, նույնիսկ եթե դա միայն երեխայի քայլեր է:


Անմիջական գոհունակության վտանգը:

Ամեն ամիս կանանց ամսագրի բաժանորդագրությունը գալիս է, եւ դրա հետ փայլում են խոստումները: Մաքուր տան երեք քայլեր: Այս շաբաթավերջին կորցրեք տասը ֆունտ: Հարաբերության հաջողությունը երաշխավորված է: Այս կոչումներից յուրաքանչյուրն ունի անմիջական արդյունքների խոստում, նվազագույն ջանքերով:

Միշտ ստացեք անմիջական արդյունքների խոստումներ աղի հացահատիկով: Մեկ շաբաթվա ընթացքում տասը ֆունտ կորցնելու առաջարկը կարող է բարձր գնով `ջրազրկելը, գլխապտույտը եւ պեստիցիդային վնասվածք ստանալը: Անխուսափելիորեն, այդ քաշը կվերադառնա, քանի որ երկար քայլեր չկատարելու համար քայլեր չեն ձեռնարկվել:


Եզրափակելով

Ֆիզիկայի օրենքները ասում են, որ յուրաքանչյուր գործողություն ունի հավասար եւ հակառակ արձագանք, եւ դա կարող է տեղի ունենալ նաեւ մեր կյանքում: Երբ մենք սկսում ենք փոփոխություններ կատարել, կլինեն դիմադրություն: Մի վախեցեք այդ դիմադրությունից: Նստեք այն, դեմքը գլուխը դարձրեք:

 


Հղումներ


[I] Դորան, GT (1981): «Կառավարման նպատակներն ու խնդիրները գրելու SMART ձեւ կա»: Կառավարման քննարկում: AMA FORUM- ը: 70 (11) 35-36.

Featured image- ից [http://staastao.com/articles/why-most-people-hate-setting-goals/]


 

Մեկնաբանությունները, անեծքներ, եւ օրհնություններ Welcome!

%d % D բլոգերներն հավանում է սա: